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缓冲身体下落的力量

2018-05-12 16:33 - 织梦58 - 查看:
扣球是排球根基手艺中攻击性最强的一项手艺,它在角逐中拥有主要地位,是得分、得发球权的次要手段,也是进攻中最积极无效的兵器。扣球是战术共同中的最终目标,强无力的、富有战术目标的扣球,可使对方难以防守和组织还击,从而控制角逐的自动权。 反面扣球

  扣球是排球根基手艺中攻击性最强的一项手艺,它在角逐中拥有主要地位,是得分、得发球权的次要手段,也是进攻中最积极无效的兵器。扣球是战术共同中的最终目标,强无力的、富有战术目标的扣球,可使对方难以防守和组织还击,从而控制角逐的自动权。

  反面扣球是扣球中的一种根基方式。反面扣球面临球网,便于察看,吉祥彩票是真的吗精确性较高,活动员可按照对方防守结构,随时改变扣球路线和力量,有益于节制击球落点,因此是最好的进攻方式。

  (1)预备姿态:站在离网3米摆布处,两脚天然开立,两膝微屈,上体稍前倾,两臂天然下垂,察看二传来球,随时预备向各个标的目的助跑起跳。

  (2)助跑:助跑的目标是为了获得必然的程度速度,添加弹跳高度,而且选择恰当的起跳点。助跑的机会、标的目的、步法、速度、节拍是按照来球的标的目的、速度和弧线来决定的。因而,要全面熟练控制一步、两步、三步及多步助跑的步法。

  以两步助跑为例:助跑时,左脚先向前迈出一步,接着右脚再敏捷跨出一大步,左脚及时并上,落在右脚侧前方,两脚尖稍内收预备起跳。

  助跑的第一步要小,目标是对正上步的标的目的,使身体获得向前的程度速度,第二步要大,目标是接近球和提高助跑的速度,右脚落地支持点在身体重心之前,有益于制动。

  (3)起跳:在助跑跨出最初一步的同时,两臂绕体侧向后引,左脚在落地制动的过程中,两臂自后积极向前摆动,跟着双腿蹬地向上起跳,两臂共同起跳用力上摆。

  (4)空中击球:起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成反弓形。挥臂时,以敏捷转体、收腹动作发力,集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥舞。击球时,五指微张成勺形并连结严重,用全手掌包满球,以掌心为击球核心,击球的后中部,同时自动用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球加快上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。

  (5)落地:空中完成击球动作后,pk彩票平台是真的吗身体天然下落,为了避免腿部承担过重,应昼用双脚的前脚掌先着地,同时顺势屈膝,缓冲身体下落的力量。

  快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳,并敏捷把球击入对方场区的中球方式。快球是我国保守的打法,它的特点是速度快、俄然性大、牵制能力强,有益于争取时间和窨,达到俄然袭击的目标。

  (1)近体快球:在二传队员附近约50厘米处扣的快球,叫近体快球。近体快球次要是进攻速度快,常常使对方来不及拦网和防守。近体快球不单进攻结果好,并且具有较强的保护感化,是副攻手必需控制的手艺。

  近体快球的助跑路线°摆布为宜,助跑时要随一传传出的球同时到网前,当球落在二传队员手上时,扣球队员应在二传手体前约一臂距离处敏捷起跳,快速挥,臂将刚传出网口(球网上沿)的球扣过网。击球时,操纵含胸收腹动作带动前臂和手腕敏捷挥舞,以全手掌击球的后上方。

  (2)半快球:半快球是在二传队员附近起跳,扣超出网口两个半球高度的球。半快球比一般扣球速度快,比快球速度慢,队员可操纵高点看清对方拦网者的手,以便改变扣球手法和扣球路线。半快球的助跑路线°摆布,起跳一般在二传出手后快速跳起。击球动作与近体快球根基不异,次要操纵前臂和手腕加快甩动去击球。

  (3)短平快球:扣球队员在二传手体前两米摆布,扣二传队员传过来的平快球,叫短平快球。这种球因为速度快、弧线平,因此进攻节拍快,在网长进攻点多,有益于避开对方拦网,具有较强的牵制和保护感化。扣短平快球的助跑路线°,要在二传出手的同时起跳,在空中挥臂截击平飞过来的球。击球时,要敏捷地以含胸动作带动前臂和手腕加快挥舞,以全手掌击球的上方。可按照对方拦网手臂的位置,在球平飞过程中寻找击球点。

  (4)平拉开扣球:扣球队员在4号位标记杆附近,扣二传队员传来的长距离的平快球。这种的扣球,二传球弧线低而平,飞翔速度快,因此进攻的俄然性大,进攻区域宽,容易脱节对方的集体拦网。平拉开扣球的助跑路线应采用外绕助跑,在二传球出手后,在标记杆附近起跳,在空中截击球。击球动作与短平快扣球根基不异。按照击球部位的分歧,可扣出小斜线球或直线球。

  (5)调整快球:在一传不到位、离网较远时,二传把球调整到网品进行快球进攻,叫调整快球。调整快球要按照二传的位置和传球的标的目的、出手的时间,选择好助跑的角度、路线和起跳时间。应边助跑边察看,助跑的路线与球网的夹角要小,以便察看球的飞翔路线和落点,使起跳点与二传球的飞翔路线构成交叉点。起跳时,左肩斜对网,右臂随来球顺势向前追击球。击球时,操纵含胸收腹动作,带脱手臂向前上方挥舞,以全掌击球的后上方。手触球时,手腕要有较着的推压动作,使球上旋。pk彩票平台是真的吗前往搜狐,查看更多