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同时主动屈指向前推压

2018-07-19 14:24 - 织梦58 - 查看:
2.半快球扣球队员在接近网前和二传队员附近起跳,扣超出跨越球网上沿两个半球高度的球,称为半快球。扣这种球的助跑角度、起跳动作、击球方式均与近体快球不异,只是起跳的时间较晚一些,一般在二传队员传球出手后,敏捷无力起跳扣球。 ③挥臂要敏捷,加速前

  2.半快球扣球队员在接近网前和二传队员附近起跳,扣超出跨越球网上沿两个半球高度的球,称为半快球。扣这种球的助跑角度、起跳动作、击球方式均与近体快球不异,只是起跳的时间较晚一些,一般在二传队员传球出手后,敏捷无力起跳扣球。

  ③挥臂要敏捷,加速前臂的挥舞速度,并有较着的抽鞭动作,猛甩手腕,借以加大对球的感化力。

  预备姿态两脚天然开立,一脚在前,另一脚在后,两膝稍屈,上体天然前倾,两臂稍屈天然下垂置于体侧,两眼亲近凝视来球。

  2. 判断和助跑助跑时,起首是对一传进行判断,然后判断二传的标的目的、速度、弧线、落点,一面助跑,一面判断。判断贯穿在整个助跑、背快球起跳和击球的全过程。

  ②助跑动作要轻松而有节拍,不克不及过于严重,动作要慎密连贯,不克不及朋分和搁浅。

  ②直跳时,踏跳、摆臂、展腹等三个动作的用力必需连贯、协调。如许才能协同共同用力,阐扬最大的蹬地力量,获得最大的弹跳力。

  5.落地 一般环境往往是左脚先着地,为了避免单脚先落地形成膝关节毁伤,应力争两脚同时落地。落地时,应以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地。同时顺势收腹、屈膝,以缓冲下落的力量,并当即做好下一个预备动作。

  助跑的目标是为了接近来球,选择准确的起跳点,控制好起跳时间,使身体获得足够的助跑程度速度,以便添加弹跳的高度,使扣球愈加无力。助跑的步法品种较多,有一步、二步、三步、多步等。两步助跑步法是最根基的助跑步法,初学扣球时,必需起首控制。以两步助跑,助跑时,左脚先向前天然迈出一步,接着右脚再敏捷跨出一大步,同时两臂敏捷向体侧后下方划弧摆动,右脚以脚后跟先着地,敏捷过渡到全脚掌落地,左脚敏捷并上,落在右脚的前面,两脚之间距离与肩同宽,两脚尖稍向右转、膝关节弯屈。

  起跳的目标不只是为了获得弹跳的高度,并且为了选择好起跳点,连结准确的击球位置和控制好起跳的时间。

  2.远网扣球扣球队员扣离球网1.5m以外的球,称为远网扣球。这种扣球次要依托转体收腹带脱手臂挥舞力量去击球,其特点是扣球力量大,弧线低,线路长,对方不易拦网。起跳后,昂首、挺胸、展腹,使身体成反弓形。击球时,以敏捷转体和收腹动作带脱手臂向前上方挥舞,在右肩前上方最高点以全手掌击球的后中部或后中下部。击球一霎时,手臂要充实伸直,手腕要向前下方敏捷推压,手掌和手腕节制球的标的目的、弧线和落点。

  快球手艺动作方式较多,有近体快球、半快球、短平快球、平拉开快球、背快球、背平快球、调整快球等。

  起跳时,两膝弯屈并稍内扣,上体前倾,在两脚敏捷用力蹬地的同时,两臂由体侧后敏捷向体前上方摆动,敏捷展腹,带动整个身体垂直腾空而起。

  1.近网扣球扣球队员扣距网约50cm之内的球,称为近网扣球。这种扣球的特点是路线变 化多,力量大,速度快,路线短,攻击性强。但容易被对方拦网。因为球接近网,起跳点要接近网边,扣球队员要向上垂直起跳,避免触网和过中线犯规。扣球队员起跳后,上体天然挺直,挺胸昂首,手臂尽量上举。击球时操纵收胸动作发力,以肩为轴带脱手臂向前上方挥舞,在右肩前上方最高点击球,击球一霎时,手臂充实伸直,用全手掌击球的后上部或后中上部,猛用手腕,使球急速离手进入对方场区。击球后,整个手臂要 顺势收受接管,避免触网犯规。

  4.空中击球起跳后,右臂随之抬起,上体稍向右转,昂首挺胸并展腹,击球手臂后引,肘部天然弯屈略高于肩。挥臂时,以敏捷向左转体和收腹、收胸的动作带脱手臂挥舞,成快速用鞭动作向右肩前上方挥击。击球时,五指微张呈勺形,并连结恰当的严重,以全手掌包住球,掌心为击球核心,手臂充实伸直,击球的后中上部或后中部,手腕猛力

  ①两脚敏捷用力蹬地。起跳时,两脚必然以快速无力的动作踏跳,如许才能获得最高的弹跳高度。

  ③留意控制好起跳时间。如助跑上步过早,起跳时,动作慢一些;反之,起跳动作要快。

  敏捷下甩,同时自动屈指向前推压,使球向前下方加快上旋飞翔,落入对方场区。

  3.短平快球扣球队员在二传队员体前2m摆布处,扣其顺网快速传过来的低平弧线球,称为短平快球。这种扣球的特点是速度快、进攻点矫捷,使对方难以拦网和防守。扣短平快球时助跑距离较短,一般助跑标的目的采用垂直网和斜网两种助跑。斜网助跑路线 摆布,扣球前,应按照二传队员的位置,调整好助跑角度和距离,选好起 跳点,在二传队员传球前或传球同时起跳并敏捷挥臂截击快速平弧线飞过来的球。击球时,敏捷挥舞手臂带动前臂和手腕加快猛甩,以全手掌击球后上部或后中上部。

  ③一边判断,一边助跑,留意控制好上步的时间,不克不及过早或过晚,二传球低时,助跑上步要早一些;二传球高时,则要晚些。

  1.近体快球扣球队员在接近网前,离二传队员约一臂之距处起跳扣的快球,称为近体快球。扣近体快球时,助跑的距离应较短,助跑的角度一般应连结45 摆布为宜。扣球队员应随一传球同时助跑到网前,在二传队员传球前或传球同时,在二传队员体前处敏捷无力起跳。当球上升到超出跨越球网上沿一个半球高度时,背快球敏捷挥舞手臂带动前臂和手腕加快猛甩,以手掌击球的后上部或后中上部。

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